Sport und Dia­be­tes sind zwei The­men, die eng mit­ein­an­der ver­knüpft sind.

Vie­le Men­schen mit Dia­be­tes fra­gen sich, wie sie Sport trei­ben kön­nen, ohne ihre Insu­lin­the­ra­pie zu beeinträchtigen.

Insu­lin ist ein Hor­mon, das im Kör­per pro­du­ziert wird und dabei hilft, den Blut­zu­cker­spie­gel zu regulieren.

Men­schen mit Dia­be­tes kön­nen ent­we­der nicht genug Insu­lin pro­du­zie­ren (Typ-1-Dia­be­tes) oder ihre Kör­per­zel­len sind nicht in der Lage, das Insu­lin effek­tiv zu nut­zen (Typ-2-Dia­be­tes).

Eine der Aus­wir­kun­gen von Sport auf den Kör­per ist eine erhöh­te Insulinempfindlichkeit.

Das bedeu­tet, dass die Kör­per­zel­len bes­ser auf Insu­lin reagie­ren und Glu­ko­se aus dem Blut auf­neh­men können.

Für Men­schen mit Dia­be­tes Typ‑1 kann dies bedeu­ten, dass sie mög­li­cher­wei­se weni­ger Insu­lin benö­ti­gen, um den glei­chen Blut­zu­cker­spie­gel zu erreichen.

Es ist wich­tig, den Blut­zu­cker­spie­gel vor und nach dem Sport zu mes­sen, um sicher­zu­stel­len, dass er im Ziel­be­reich bleibt.

Eine wei­te­re wich­ti­ge Über­le­gung bei der Hand­ha­bung von Insu­lin und Sport ist der Zucker­spei­cher der Leber.

Die Leber ist in der Lage, Glu­ko­se zu spei­chern und bei Bedarf freizusetzen.

Wäh­rend des Sports kann die Leber Glu­ko­se in das Blut abge­ben, um den erhöh­ten Ener­gie­be­darf zu decken.

Dies kann den Blut­zu­cker­spie­gel erhö­hen, was bedeu­tet, dass Men­schen mit Dia­be­tes mög­li­cher­wei­se weni­ger Insu­lin benö­ti­gen, um die­sen Anstieg zu kontrollieren.

Schließ­lich kann ver­mehr­ter Koh­len­hy­drat­be­darf ein wich­ti­ger Fak­tor sein, wenn es dar­um geht, Insu­lin und Sport zu handhaben.

Koh­len­hy­dra­te sind eine wich­ti­ge Ener­gie­quel­le für den Kör­per, und wäh­rend des Sports kann der Koh­len­hy­drat­be­darf erhöht sein.

Men­schen mit Dia­be­tes müs­sen mög­li­cher­wei­se ihre Koh­len­hy­drat­auf­nah­me anpas­sen, um sicher­zu­stel­len, dass sie genug Ener­gie für das Trai­ning haben, ohne ihren Blut­zu­cker­spie­gel zu stark zu beeinflussen.

Ins­ge­samt ist Sport eine wich­ti­ge Akti­vi­tät für Men­schen mit Dia­be­tes, aber es erfor­dert eini­ge zusätz­li­che Über­le­gun­gen bei der Hand­ha­bung von Insulin.

Es ist wich­tig, regel­mä­ßig den Blut­zu­cker­spie­gel zu mes­sen und gege­be­nen­falls Anpas­sun­gen an der Insu­lin­the­ra­pie und der Koh­len­hy­drat­auf­nah­me vorzunehmen.

Eine sorg­fäl­ti­ge Pla­nung und Über­wa­chung kön­nen hel­fen, das Risi­ko von Kom­pli­ka­tio­nen zu mini­mie­ren und eine siche­re und effek­ti­ve Sport­ak­ti­vi­tät zu gewährleisten.

Die Nut­zung eines CGM-Sys­tems bie­tet sich hier idea­ler­wei­se an. Hier auch eine aktu­el­le Über­sicht ver­schie­de­ner Sys­te­me im Handel.

Die Anpas­sung der Insulin­do­sis im All­tag mit Typ‑1 Dia­be­tes ist für vie­le Betrof­fe­ne eine täg­li­che Her­aus­for­de­rung und dies 365 Tage im Jahr.

Bewe­gung & Sport erleich­tern die­ses Manage­ment nicht unbe­dingt und häu­fig kommt es zu Unter- oder Über­zu­cke­run­gen, die auf den ers­ten Blick „uner­klär­bar“ sind.

In den letz­ten Jah­ren sind wir dabei auf diver­se Mythen gesto­ßen, nicht nur in Bezug auf angeb­li­che Stress­hor­mo­ne beim Fitnesstraining,

son­dern auch auf ziem­lich wil­de Emp­feh­lun­gen für Anpas­sun­gen der Insulin­do­sie­rung. Zeit, sich die­sen Din­gen ein­mal anzu­nä­hern und etwas Licht ins Dun­kel zu bringen.

Pro­fi­tie­re von unse­ren Erfah­run­gen aus diver­sen Sport­work­shops, zusam­men mit der AG Sport & Bewe­gung der Deut­schen Dia­be­tes Gesell­schaft, und Betreu­ung von Sport­lern mit Dia­be­tes Typ‑1.

Inhal­te von die­sem Webinar

• Basa­le Insu­lin­ver­sor­gung – Wel­che Rol­le spielt das?
• Anpas­sung der Basal­ra­te an unter­schied­li­che Sportarten
• Ein­fluss von Bolus­ga­ben auf den Sport?
• Wie pas­se ich Insu­lin vor dem Sport an?
• Anstie­ge durch Stress­hor­mo­ne beim Sport?
• “NEU” — Insu­lin­an­pas­sung bei Ver­wen­dung von AID — Med­tro­nic 670/770/780 — Con­trol IQ — CAM APS oder andere
• Fall­bei­spie­le aus der Praxis
• Zeit für dei­ne indi­vi­du­el­len Fragen

Will­kom­men zu unse­ren inter­ak­ti­ven Web­i­nar Sport & Insulinmanagement.

Soll­test Du neben dem Web­i­nar Fra­gen haben und im All­tag Pro­ble­me bei Sport­aus­übung auf­tre­ten, dann ver­ein­ba­re einen Online Sprech­stun­den Ter­min .

Wir schau­en uns Dei­ne Daten an — Dei­ne Sport­art oder Akti­vi­tä­ten — am Ende ste­hen kon­kre­te Emp­feh­lun­gen für “weni­ger Ärger” im Alltag.